『少女式 美脚ダイエット』

最近テレビや街頭モニターでよ~く目にするアイドルといえば
AKB48、そして韓国ガールズグループですよね

中でもかわいいのに大人の魅力も感じるのが「少女時代」。
なんといってもすらっとした美脚で全員スタイルが良い
同性から見てもとってもキュートでついついみとれちゃいます……

そんな少女時代の公式トレーニングチームであるAチームの
トレーナーであり元スーパーモデル・エイミーによる
寝る前10分のパジャマダイエット”が一冊の本になりました

少女式 美脚ダイエット少女式 美脚ダイエット
(2011/06/11)
エイミー

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翻訳を手がけたのは、会員の簗田順子さん。
気になる本書の構成もしっかりと教えていただいちゃいました

 本書は3章編成です。

 1章で自分の体の柔軟度をチェック。ストレッチの基本や注意点を学びます。

 2章はベーシックストレッチで基本の呼吸法とストレッチ前の体ほぐし、
 曜日別にこなす4種類ずつのストレッチを紹介。 

 3章は、いわゆる部分やせに効くストレッチとフェイスヨガです。
 ブレイクタイムに美容や健康関連のコラム6つも掲載。

 タイトルとは程遠い(?)女性のための「美容と健康のバイブル」です。
 代表的なポーズを集めたポスター付きで、こちらは旅行鞄に入れておけば、
 旅先でも毎日ストレッチが続けられそうです。


「1時間の運動を週に1・2回するより、10分のストレッチを毎日続ける方が効く 
ストレッチを毎日続ければ体は必ず柔軟になるけど、1日さぼるとすぐに振り出しに戻る
のだそうで、一つ一つのストレッチはベーシックなものばかりですが
毎日続けるとしっかり効果が現れるのだそう。
美は一日にしてならず……。

しかし見本のポーズをとるエイミー、笑顔がほんとにかわいいです
笑顔に励まされつつ今度こそ、こつこつ続けるぞ~。
目指すはしなやかでバネのある健康スリム

簗田さん、ご献本いただきありがとうございました
ますますのご活躍をお祈りしています

アメリア事務局
中川

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